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5 plantes qui vous aideront à mieux dormir

5 plantes qui vous aideront à mieux dormir

Le sommeil, ou le manque de sommeil, est l'un des plus gros problèmes auxquels est confrontée chaque maison. Mais il existe une solution simple et relativement peu coûteuse qui peut vous aider à mieux dormir: les plantes.

Nous savons déjà que la façon dont vous décorez votre chambre peut avoir un effet important sur le sommeil, il n'y a donc pas de meilleure excuse que d'ajouter des plantes. Tyler Davis, un expert d'Orchard Supply Hardware, révèle les cinq plantes et fleurs qui vous aideront à mieux dormir.

1. Sanseviera
Bénéfices: Les humains ont besoin d'oxygène toute la journée, tous les jours ... et obtenir des niveaux plus élevés la nuit conduit à un sommeil encore meilleur. Bien que la plupart des plantes libèrent de l'oxygène pendant la journée et se reposent la nuit, sanseviera libère de l'oxygène tout le temps, même pendant que vous dormez.
Soin: Cette plante vit dans presque tous les types de lumière. Arrosez une fois toutes les deux semaines.

2. Lavande
Bénéfices: Il y a une raison pour laquelle nous avons trouvé de la lavande dans les détergents à lessive, il y a des études qui ont montré que la fleur violette pouvait aider à calmer et à se détendre. La lavande vivante dégage une odeur plus forte que la lavande séchée (que l'on trouve souvent dans les sachets), alors ajoutez une plante à votre chambre. Cette odeur fraîche et réconfortante vous mènera à une nuit de sommeil tranquille.
Soin: Ils ont besoin de beaucoup de lumière, alors essayez de placer le pot près d'une fenêtre ensoleillée. En été, vous pouvez même vivre à l'extérieur ou n'importe où en plein soleil.

3. Lys de paix
Bénéfices: Cette plante d'intérieur est un purificateur d'air naturel, ce qui signifie qu'elle absorbe les produits chimiques nocifs tels que le formaldéhyde, la moisissure dans l'air et d'autres types d'allergènes et libère de l'oxygène purifié dans l'air. Et garder l'air pur vous aidera à rester en meilleure santé, ce qui signifie profiter d'une meilleure nuit de sommeil.
Soin: Le lis de paix peut vivre dans une faible luminosité, ce qui le rend parfait pour une chambre sans grandes fenêtres. Arrosez une fois par semaine, mais si vous avez la plante près d'une fenêtre ou près du chauffage d'hiver, arrosez deux fois par semaine.

4. Gardenia
Bénéfices: Vous ne pouvez pas nier le parfum de cette belle fleur blanche, et il s'avère que son joli arôme a un effet sédatif.
Soin: Gardenia est un peu plus difficile à soigner. Il a besoin de beaucoup de lumière mais indirectement. Vos feuilles brûleront si vous avez trop de lumière directe!

5. Jasmin rose
Bénéfices: Non seulement cette petite fleur sera belle sur votre table de chevet, mais son arôme est un relaxant naturel. Il réduit l'anxiété et vous aide à avoir un sommeil plus réparateur.
Soin: La plante en pot doit être près d'une fenêtre ensoleillée et assurez-vous qu'elle n'a pas trop d'eau. Vous pouvez le trouver déjà dans des pots dans certaines jardineries.

Photos: Getty.

Via: House Beautiful US