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15 petits déjeuners qui vous mettront de bonne humeur

15 petits déjeuners qui vous mettront de bonne humeur

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Les sucres naturels des fruits contribuent à augmenter votre capacité intellectuelle, donc mélanger votre smoothie préféré avec des myrtilles fraîches, par des antioxydants, est un moyen idéal pour bien commencer la journée.

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Photo: Mike Garten

Crêpes pour un

Lorsque l'alarme sonne trop tôt, un moment seul le matin est certainement nécessaire. Cette recette vous assure un bon petit déjeuner même seul.

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Photo: Chelsea Lupkin

Mini pizzas pour le petit déjeuner

Ces adorables Pizzas muffins anglais Ils sont beaucoup plus riches que les restes de pizza de votre réfrigérateur.

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Photo: Chelsea Lupkin

Hash Brown Cups

Oubliez de mettre les œufs sur un toast, dans ces "tasses" de pommes de terre croustillantes, ils vous garderont forts toute la matinée.

La recette dans: Delish.
Photo: Chelsea Lupkin

Frittatas dans des moules à muffins

Les œufs sont riches en choline bon pour le fonctionnement du système nerveux central et aident à maintenir le niveau d'énergie, en plus de cette astuce d'utilisation du moule pour muffins, vous pouvez faire plusieurs mini frittatas à la fois et les emmener sur le chemin de la porte.

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Photo: Jonathan Boulton

Toast de patate douce (patate douce)

Oui, ce concept de petit-déjeuner intelligent est la meilleure idée depuis ... enfin, du pain. Très riches en bêta-carotène, ces toasts à l'orange sont anti-inflammatoires et vous garderont sous tension tout au long de la journée.

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Photo: Chelsea Lupkin

Gâteau «demi-lunes»

La façon magique dont ces rouleaux de demi-lune montent sur le flan aux œufs avec du fromage dans le four sera une excuse suffisante pour nous sortir du lit.

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Photo: Chelsea Lupkin

Coupes granola

Ce petit déjeuner «sans cuillère» est une excellente façon de commencer la matinée par un petit déjeuner sain. C'est une option faible en gras et en sucre qui ne vous laissera pas endormi et sans force, et beaucoup vous durera toute la semaine.

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Photo: Chelsea Lupkin

Petit déjeuner au riz frit

Si vous vous réveillez affamé, vous aurez besoin de plus d'un bol de céréales pour vous préparer à la routine quotidienne. Ce plat de base à emporter, avec suffisamment de bacon et d'œufs, sera idéal pour vous garder actif toute la matinée.

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Photo: Jonathan Boulton

Flocons d'avoine avec

Quoi de mieux que de vous réveiller avec un petit déjeuner déjà préparé? Mélangez les ingrédients dans un pot avant le coucher et vous aurez une délicieuse crème d'avoine aromatisée avec votre pâtisserie préférée le matin.

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Photo: Chelsea Lupkin

Bateaux d'avocat avec oeuf

Les graisses insaturées des avocats sont bénéfiques pour la circulation sanguine, et cela vous aidera si vous vous sentez faible après être sorti du lit.

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Spaghetti Frittata

Glucides = énergie, ce qui signifie que le matin où vous vous réveillez fatigué est le jour des pâtes. Versez les restes de spaghetti dans une casserole avec des œufs, du bacon et du fromage pour un petit déjeuner qui vous aidera vraiment à utiliser la "noix de coco".

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Photo: Jonathan Boulton

Gâteau "pain perdu"

La cannelle peut améliorer la fonction motrice et est riche en antioxydants, vous n'avez donc pas à vous sentir coupable de tomber dans la tentation avec un morceau de ce gâteau du petit déjeuner.

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Photo: Jonathan Boulton

Benedict Chou-fleur

Un retour au meilleur brunch pour vous garder fort, avec l'avantage supplémentaire de la vitamine C dans la base de chou-fleur.

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Photo: Chelsea Lupkin

Gâteau d'anniversaire granola

Il est indéniable que la touche colorée de garnitures Cela rend tout plus riche.

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Photo: Jonathan Boulton

Via: Delish US