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Tout sur Chia

Tout sur Chia

Ce superaliment est sur toutes les lèvres. C'est la graine de la mode. Et dans ce cas, vous avez (de nombreuses) raisons d'être l'objectif de tous les yeux et de tous les régimes. Ses propriétés et nutriments en font le nouveau grand garde-manger. Nous vous disons pourquoi.

Il regorge de vitamines, d'acides gras, d'oméga 3 et de minéraux qui nous procurent de nombreux bienfaits.

Entre autres, plus de vitalité, une plus grande sensation de satiété (empêche le picage) ou une grande hydratation.

Ils contiennent plus de nutriments que de nombreux aliments comme le saumon ou le lait, dans le cas des oméga 3 ou du calcium. Il aide à contrôler les envies et est parfait pour le prendre au petit-déjeuner avec la «garniture» que vous aimez, avec du lait ou du yaourt. Sa texture est délicieuse!

* CONSEIL POUR LE PRENDRE LE MATIN (une portion)
Mélangez 3 cuillères à café de chia et une demi-tasse de lait dans un bol le soir. Laissez-le au réfrigérateur toute la nuit. Prêt!

De plus, il a une saveur délicieuse qui le rend parfait non seulement pour le petit déjeuner, mais aussi pour habiller les salades ou faire des empanadas saines.

Son grand pouvoir d'absorption le fait passer de 10 à 12 fois son poids en eau, ce qui en fait une bonne option pour les sportifs ou très actifs. Comment ai-je grignoté avant d'aller au gymnase?

Et encore une raison: ils nous protègent contre la pollution. Quelque chose de prioritaire compte tenu de ce que devient notre planète.

Ses nutriments nous protègent des effets de la fumée de tabac ou des rayons UVA.

Avez-vous besoin de plus de raisons? Essayez-le et vous vous convaincrez.


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