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10 idées pour combattre l'anxiété à la maison

10 idées pour combattre l'anxiété à la maison

D.R

Heureusement ou malheureusement, nous avons dû vivre à l'ère de l'immédiateté et de l'hyperconnectivité, et tout cela laisse une marque sur la santé qui se manifeste sous forme de stress et d'anxiété. C'est pourquoi votre maison devrait être un refuge où vous pourrez vous isoler et vivre au calme pendant au moins quelques heures. Pour l'obtenir, il vous suffit de suivre quelques petits conseils ... et la paix sera avec vous!

Publicité - Continuez à lire ci-dessous Ayez un coin lecture

La lecture est une autre des meilleures thérapies qui existent et elle est également gratuite. Mais pour que l'expérience soit pleinement efficace, il faut avoir un coin lecture dans des conditions.

Voici de nombreux exemples pour vous inspirer.

Fuyez les couleurs déprimantes

Ne pensez pas à mettre une housse de couette noire. Des tons chauds et gais contribuent à améliorer l'humeur, mais n'en choisissez pas un très strident comme le rouge, car il peut vous altérer davantage.

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Choisissez une musique relaxante

La musique aide beaucoup plus que vous ne le pensez, et choisir une bande sonore adaptée au temps que vous passez à la maison vous aidera à vivre dans le calme.

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Mettez des barres aromatiques

Choisissez l'odeur que vous aimez le plus car ce sera celle qui vous accompagnera dès votre entrée dans la maison, mais n'oubliez pas d'être apaisante!

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Transformez votre douche en spa

Il est important de réserver une heure au moins une fois par semaine pour vous offrir une séance de spa maison. Gommages, huiles, bougies ... tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre.

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Peindre

Nous ne disons pas que vous devenez Monet, mais simplement concentrer votre attention sur la peinture d'un tableau tout en combinant les couleurs est l'une des meilleures thérapies que vous pouvez faire. Promis.

Jouez d'un instrument

Nous ne voulons pas non plus que vous soyez Jimi Hendrix, mais s'asseoir sur le canapé ou au lit et jouer des cordes, ou se concentrer sur la sortie d'une chanson note par note, est une activité qui détend et motive à parts égales. Osez!

Cuisine

Et non, pas par obligation, mais par plaisir. Apprenez à cuisiner de nouveaux plats, quelque chose qui vous amusera et vous occupera la tête.

Voici plusieurs exemples de repas amusants.

Créer une zone sans technologie

Ni mobile ni ordinateur, dans votre maison il devrait y avoir un espace (de préférence la chambre) où vous pourrez vous isoler de la technologie. Votre esprit vous remerciera!

Acheter une lavande

L'odeur de lavande a des propriétés relaxantes, alors placez une plante près du lit pour qu'à l'heure du coucher, vous puissiez mieux vous endormir.

Vous trouverez ici plus d'astuces pour combattre l'anxiété.